Vaikuttaa siltä, että käytät selainta, jota emme enää tue. Parhaan kokemuksen takaamiseksi, suosittelemme, että käytät jotain seuraavista internet-selaimista: Chrome, Safari, Firefox, Edge tai Opera.
Käytämme sivustolla evästeitä toimintoja varten, kuten esimerkiksi pitääksemme sinut sisäänkirjautuneena ja mitataksemme suorituskykyä sekä markkinointitarkoituksiin. Lue lisää meidän evästeistä tai Valitse evästeet, jotka sallit tällä sivustolla.
Psyykkinen työskentely vie elämäntapamuutoksesi pintaa syvemmälle. Elämäntapamuutoksesi saa vankan pohjan, kun muutos pohjautuu arvoihisi ja juuri sinulle toimiviin tapoihin. Mielentaitojen tietoinen harjoittelu auttaa omannäköisen muutoksen suunnittelussa, toteutuksessa ja ylläpidossa. Psyykkinen työskentely vahvistaa motivaatiotasi ja tarjoaa keinoja, joilla mielesi tukee haluamaasi pysyvää muutosta. Hyvinvointia mielelläsi tarjoaa menetelmiä epäterveellisten tapojen muuttamiseen ja terveyttä edistävien tapojen rakentamiseen. Kirja on tehokas ja luotettava työkalupakki, joka toimii siltana tutkimuksen ja käytännön välillä. Innostavat ja punnitut harjoitukset auttavat elämäntapamuutoksen toteutuksessa ja uusien tapojen omaksumisessa. Anu Tevanlinna (s. 1979) on laillistettu psykologi, sertifioitu coach, hyvinvointia ja muutoksia edistävä valmentaja ja mindfulness-ohjaaja.