Nukkumalla menestykseen- Henri Tuomilehto, Jouni Vornanen
Yhteenveto
Hyvä uni on menestystekijä
Hyvälaatuinen uni on tärkein yksittäinen palautumisen ja jaksamisen lähde. Unilääkäri Henri Tuomilehdon opein parannat untasi ja terveyttäsi ja menestyt arjessasi paremmin.
Uni ja unettomuus herättävät runsaasti kysymyksiä, ja nukkumisesta onkin tullut päivittäinen keskustelunaihe maailmanlaajuisesti. Uni vaikuttaa terveyteemme enemmän kuin haluamme uskoa. Unihäiriöt ovat nykyisin jo kansansairaus: nukumme vähemmän ja huonommin kuin koskaan aikaisemmin. Mutta ei hätää – on olemassa keinoja lisätä laadukasta unta itsenäisesti. Nukkumalla menestykseen on systemaattinen opas kohti parempaa nukkumista. Teos lisää tietoisuutta oikeanlaisesta, riittävästä unesta ja saa lukijansa pohtimaan omia yöuniaan.
Unilääkäri ja dosentti Henri Tuomilehto on hyvän unen lähettiläs. Jo 15 vuoden ajan hän on tutkinut unta, unen vaikutuksia terveyteen ja ennen kaikkea sitä, kuinka ihminen itse voi parantaa nukkumistaan ja jopa olemassa olevia unihäiriöitä. Tuomilehdon vastaanotolla on käynyt tuhansia potilaita. Tällä hetkellä hän työskentelee muun muassa NHL-joukkue Columbus Blue Jacketsin, HJK:n ja Suomen Olympiakomitean uniasiantuntijana.
Jouni Vornanen on työskennellyt Savonia-ammattikorkeakoulun viestinnässä 20 vuotta. Työn ohessa hän on kirjoittanut tietokirjoja sekä toiminut kolumnistina mm. Viikkosavossa ja Kuopion kaupunkilehdessä.
Mitä muut ajattelevat
Arvostelut teokselle Nukkumalla menestykseen – E-kirja, Äänikirja
Kattavaa tietoa unesta! 👍
Eveliina
Herätti ajatuksia. Voiko todellakin pitää paikkansa, että olisi suotavaa mennä yöunille täydellä vatsalla? Missä kohtaa suolisto lepää jos yölläkin on poltettava ravintoa?
Terhi
Ajatuksia herättävä.
Kristiina
Mielenkiintoinen kirja nukkumisesta sekä unen tärkeydestä! Uni on sun supervoima💪🏼
Joona
Hyvä ja mielenkiintoinen
Anna
Onpa löysästi kirjoitettu mainos unitutkimuksesta. Asia mahtuisi yhdelle arkille.
Harri
Hyvä lukija ja tieto monipuolinen.
Hilja
Aihe on mielenkiintoinen ja ajankohtainen, mutta kirjan sisältö jäi hieman pintapuoliseksi. Lukija oli hyvä.
Erika
👌🏻
Kirsi
Kiva ja asiallionen
Ari
Hyvä, kattava ja helppotajuinen opas
Täatä jää hienosti asiat mieleen. Pidin.
Samuli
Ei mitään uutta
Yleissivistävä kirja unesta, mutta ei tarjonnut oikein mitään uutta. Tärkein anti oli, että pitkäaikaisia uniongelmia hoidetaan Suomessa liikaa lääkkeillä, vaikka syy unettomuuden taustalla pitäisi aina selvittää. Kirjassa toisteltiin, että omaan uneen voi vaikuttaa, mutta vinkit olivat lopulta hyvin ympäripyöreitä, kuten liiku ja syö terveellisesti. Ainoa konkreettinen vinkki oli raskaamman aterian syöminen muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Sanna
Ehdottomasti kuuntelemisen arvoinen pienistäkin univaikeuksista kärsiville.
Niko
6/5
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Hanna